Opis
Co znajdziesz w „Dzienniku Odważnej Komunikacji”?
- 14 dni praktycznych ćwiczeń – codziennie jeden krok do większej pewności siebie.
- Myśli przewodnie, które zmieniają perspektywę i pomagają patrzeć na granice jak na akt troski, a nie winy.
- Pytania refleksyjne, by lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.
- Mini-ćwiczenia, które pozwolą Ci od razu zastosować nowe podejście.
- Afirmacje wspierające Twoją odwagę.
- Przestrzeń na notatki i „małe kroki”, które utrwalają nowe nawyki.
Format:
PDF do pobrania, bezterminowy dostęp.
Co zyskasz dzięki dziennikowi?
- Zaczniesz mówić „nie” spokojnie i bez poczucia winy.
- Zyskasz narzędzia, które pomogą Ci wyrażać granice w codziennych rozmowach.
- Nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia i szybciej reagować.
- Zbudujesz rytuał codziennego wsparcia, który pomoże Ci wybrać siebie – łagodnie i odważnie.
Dla kogo jest ten dziennik?
Dla kobiet, które:
- czują, że za często rezygnują z siebie,
- mówią „tak”, kiedy w środku czują „nie”,
- chcą nauczyć się stawiać granice spokojnie, bez tłumaczenia się,
- potrzebują prostego i szybkiego narzędzia, które wreszcie działa, a nie kolejnej teorii.
Wystarczy 14 dni, by Twoje „nie” stało się naturalne, spokojne i pełne mocy.
Bo Twoje granice mają znaczenie.
Krysia –
Dziennik okazał się dla mnie świetnym narzędziem – wystarczyło naprawdę kilka minut dziennie, a miałam poczucie, że ten czas był tylko mój. Dzięki ćwiczeniom zaczęłam zauważać, jak często zgadzałam się na coś wbrew sobie. Teraz dużo łatwiej przychodzi mi wyznaczanie granic i reaguję spokojniej w sytuacjach, które wcześniej wywoływały stres. Czuję się pewniejsza i bardziej świadoma w codziennych rozmowach.
Polecam z całego serca!
Magdalena Grant –
Poświęciłam na korzystanie z tego dziennika 10 min dziennie, czasu tylko dla mnie! Na pewno to duży krok w reagowaniu inaczej niż dotychczas na wiele sytuacji i stawianiu granic. Polecam!